Body-Workout

Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Olga Schneider

 

Fitnessgymnastik

Dienstag, 18.30 - 19.30 Uhr

Turnhalle der Grundschule St. Wolfgang, Weilerstraße 19
Übungsleiterin: Ingrid Fischer

 

Functional Flow (Neu ab 17.10.2019)

Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Bianca Wagner

 

Step-Workout

Montag, 19.30 - 20.30 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Olga Schneider

 

Strong by Zumba ®

 Mittwoch, 19.00 - 20.30 Uhr

Turnhalle der Mittelschule St. Wolfgang, Weilerstraße 21
Übungsleiter: Michael Wallner

 

Zumba ® Fitness

Dienstag, 18.30 - 19.30 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Erdgeschoss, Halle 3 bzw. 2

Übungsleiterin: Olga Schneider

Stundenbeschreibungen:

Body-Workout:
Auf einen intensiven, rhythmischen Aufwärmteil folgen Übungen zur Ganzkörperkräftigung mit Einsatz von Kleingeräten. Den Abschluss bilden Dehnübungen.

Fitnessgymnastik:
Konditions- und Fitnessgymnastik für SIE und IHN. Eine Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining, ohne schwierige Choreografien und Schrittfolgen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Functional Flow:
Funktionelle Übungen werden beim „Functional Flow“ so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht. „Functional Flow“ verzichtet auf eine komplizierte Choreografie. Einfache und klare Bewegungsmuster werden zuerst in der Technik  und dann im Bewegungsfluss erarbeitet.

Step-Workout:
Kurze Basic-Choreografien auf dem Steppbrett, fetzige Musik, dazu etwas Bauch-Beine-Po - fertig ist das Fitness-Programm mit Spaß- und Suchtfaktor.

Strong by Zumba®:
Das hochintensive Intervalltraining zu speziell komponierter Musik ist einer der heißesten Trends in der Welt des Sports. Fitness-Fans aller Altersklassen werden angesprochen. Ergänzend zum Training werden Kondition und Koordination gezielt trainiert. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Zumba® Fitness:
Lateinamerikanische Tanzelemente kombiniert mit Aerobic zu heißen Rhythmen - das ist Zumba® - ein Ganzkörpertraining, bei dem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.