Body-Workout

Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr

Stundenbeschreibung siehe weiter unten

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Olga Schneider

 

Fitnessgymnastik

Dienstag, 18.30 - 19.30 Uhr

Stundenbeschreibung siehe weiter unten

Turnhalle der Grundschule St. Wolfgang, Weilerstraße 19
Übungsleiterin: Ingrid Fischer

 

Functional Flow / FUNCTIONALFIT®

Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr *
Freitag, 18.00 - 19.00 Uhr auf dem Sportplatz des ETSV 09 (findet nicht bei Regen oder enormer Hitze statt)

Stundenbeschreibung siehe weiter unten

*Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Bianca Wagner

 

Step-Workout

Montag, 19.30 - 20.30 Uhr

Stundenbeschreibung siehe weiter unten

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Olga Schneider

 

Strong Nation®

Mittwoch, 19.00 - 20.30 Uhr

Stundenbeschreibung siehe weiter unten

Turnhalle der Mittelschule St. Wolfgang, Weilerstraße 21
Übungsleiter: Michael Wallner

 

Zumba® Fitness

Dienstag, 18.30 - 19.30 Uhr

Stundenbeschreibung siehe weiter unten

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Erdgeschoss, Halle 3 bzw. 2

Übungsleiterin: Olga Schneider

Stundenbeschreibungen:

Body-Workout:
Auf einen intensiven, rhythmischen Aufwärmteil folgen Übungen zur Ganzkörperkräftigung mit Einsatz von Kleingeräten. Den Abschluss bilden Dehnübungen.

Fitnessgymnastik:
Konditions- und Fitnessgymnastik für SIE und IHN. Eine Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining, ohne schwierige Choreografien und Schrittfolgen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Functional Flow:
Funktionelle Übungen werden beim „Functional Flow“ so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht. „Functional Flow“ verzichtet auf eine komplizierte Choreografie. Einfache und klare Bewegungsmuster werden zuerst in der Technik  und dann im Bewegungsfluss erarbeitet.

FUNCTIONALFIT®:

Ist ein effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint: Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Das eingebaute 3-Stufen-System ermöglicht das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene in einer Stunde.

Step-Workout:
Kurze Basic-Choreografien auf dem Steppbrett, fetzige Musik, dazu etwas Bauch-Beine-Po fertig ist das Fitness-Programm mit Spaß- und Suchtfaktor.

Strong Nation®:
Das hochintensive Intervalltraining zu speziell komponierter Musik ist einer der heißesten Trends in der Welt des Sports. Fitness-Fans aller Altersklassen werden angesprochen. Ergänzend zum Training werden Kondition und Koordination gezielt trainiert. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Zumba® Fitness:
Lateinamerikanische Tanzelemente kombiniert mit Aerobic zu heißen Rhythmen - das ist Zumba® - ein Ganzkörpertraining, bei dem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.