Rückenfitness

Montag, 10.00 - 11.00 Uhr
Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09
Erdgeschoss, Halle 3

Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr
Turnhalle der Grundschule St. Wolfgang, Weilerstraße 19

Übungsleiterin: Waltraud Knott

 

Vitalsport - für Körper, Geist und Seele

Montag, 19.00 - 20.00 Uhr
Mittwoch, 15.00 - 16.00 Uhr
Donnerstag, 9.30 - 10.30 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09
Gymnastikraum 1. Stock 

Übungsleiterin: Sabine Wittmann

 

Stundenbeschreibungen:

Rückenfitness:
"Vorbeugen ist besser als heilen." Deshalb wird in dieser Stunde besonderes Augenmerk auf die Stärkung der stützenden Rumpfmuskulatur gelegt, ergänzt durch Mobilisations- und Entspannungsübungen, um so Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Vitalsport - für Körper, Geist und Seele:
Hier wird mit passender Musik der ganze Körper gekräftigt. Es geht um Körperhaltung, Beweglichkeit, aber auch Koordination. Am Ende folgt eine ruhige Entspannungsphase mit verschiedenen Techniken, damit es nicht langweilig wird (Yoga, Feldenkrais, Dehnungen...).