Krankheitsbedingt ergeben sich folgende Änderungen bei den Pilateskursen von Sabine Wittmann:

Montag
9.00 Uhr Pilates - der Kurs entfällt.

Dienstag:
18.00 Uhr Pilates / Start ab 12.02.2019 mit Bigi
19.00 Uhr Pilates / Start ab 12.02.2019 mit Bigi

Donnerstag:
19.00 Uhr Pilates - der Kurs entfällt.

Freitag:
9.00 Uhr Pilates / wieder ab 15.02.2019 mit Bigi
10.00 Uhr Pilates / wieder ab 15.02.2019 mit Bigi

 

 

Mit Entspannungstechniken dem Burnout begegnen

Unsere heutige Zeit, im Berufs- wie im Privatleben, wird be­stimmt vom Gefühl der Über­lastung. Permanenter Stress führt zu körperlicher und seeli­scher Erschöpfung. Wenn die Erholungsphasen für eine voll­ständige Regeneration nicht mehr ausreichen, ist der Weg auf der Erschöpfungsspirale beschritten. Immer mehr Men­schen sind in der modernen Ar­beitswelt vom Ausbrennen be­droht. Stresssymptome, wie Ess- und Schlafstörungen, Ner­vosität, Gereiztheit, Bluthoch­druck, bestimmen unseren Alltag. Wir fühlen uns den Aufgaben und Anforderungen des Tages oft nicht gewachsen, Schlaganfall und Herzinfarkt sind dann die letzte Konsequenz jahre­langer Überforderung. Burnout ist kein persönliches Versagen, sondern vielmehr ein sich aufschau­kelnder Prozess, der sich aus ei­ner Kombination von ungünstigen Arbeitsbedingungen und persönli­chen Faktoren speist. Wie können wir diesem Kreislauf entkommen?

In den 17 Jahren meiner Tätig­keit am Isar-Amper-Klinikum in Taufkirchen /Vils entwickelte sich mit der auf dem Aspekt der Aufmerk­samkeit basieren­den Stressver­ringerung (MBSR) eine kombi­nierte Entspannungsein­heit.

Sie besteht aus Elementen                                                  

  • der Atemtechnik und Atem­meditation,
  • Bewegungsmedi­tation,
  • Autogenem Training,
  • Progres­siver Muskelentspan­nung,
  • Body-scan
  • Qi-Gong und Yoga, sowie
  • autosuggestiven Übungen

                                                          

Jo Birkenseher (Sporttherapeut und Diplomsportlehrer)

Das Ziel des Kurses ist die Anwendung dieser kombinierten Formen der Entspannung im berufli­chen Alltag sowie im persönli­chen Umfeld.

Die Kurse umfassen einen 12 Stunden Block, die Oster- und Pfingstferien sind frei!

Kosten:

Mitglieder: 42,50 Euro, Nichtmitglieder: 60,00 Euro

Teilnehmerzahl: Max. 12
Anmeldung und Auskunft beim Übungsleiter:
Tel. 0871/72821 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!   
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Veranstaltungsort: Jugendraum des ETSV 09 Siemensstrasse 2,  84030 Landshut

Beginn eines neuen Kurses am 02.04.2019 Jeweils Dienstag, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

Hinweise: Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.