Body-Workout
Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr
Stundenbeschreibung siehe weiter unten
Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Olga Schneider
Fitnessgymnastik
Dienstag, 18.30 - 19.15 Uhr
Stundenbeschreibung siehe weiter unten
Turnhalle der Grundschule St. Wolfgang, Weilerstraße 19
Übungsleiterin: Ingrid Fischer
Functional Workout
Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Stundenbeschreibung siehe weiter unten
Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Bianca Wagner
Step-Workout
Montag, 19.30 - 20.30 Uhr
Stundenbeschreibung siehe weiter unten
Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Olga Schneider
Stundenbeschreibungen:
Body-Workout:
Auf einen intensiven, rhythmischen Aufwärmteil folgen Übungen zur Ganzkörperkräftigung mit Einsatz von Kleingeräten. Den Abschluss bilden Dehnübungen.
Fitnessgymnastik:
Konditions- und Fitnessgymnastik für SIE und IHN. Eine Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining, ohne schwierige Choreografien und Schrittfolgen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
Functional Workout:
Funktionelle Übungen werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht. „Functional Workout“ verzichtet auf eine komplizierte Choreografie. Einfache und klare Bewegungsmuster werden zuerst in der Technik und dann im Bewegungsfluss erarbeitet. Es ist ein effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint: Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Das eingebaute 3-Stufen-System ermöglicht das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene in einer Stunde.
Step-Workout:
Kurze Basic-Choreografien auf dem Steppbrett, fetzige Musik, dazu etwas Bauch-Beine-Po fertig ist das Fitness-Programm mit Spaß- und Suchtfaktor.
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- Geschrieben von Knott Waltraud
- Kategorie: Fitness/Workout
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