Rückenfitness
Montag, 10.15 - 11.15 Uhr
Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09
Erdgeschoss, Halle 3
Übungsleiterin: Michaela Sporrer
Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr
Turnhalle der Grundschule St. Wolfgang, Weilerstraße 19
- die Stunde pausiert in den Schulferien -
Übungsleiterin: Waltraud Knott
Stretch & Relax
Mittwoch, 9.00 - 9.45 Uhr
Online-Stunde
Übungsleiterin: Sabine Wittmann
Vitalsport - für Körper, Geist und Seele
Montag, 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag, 9.30 - 10.30 Uhr
Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09
Gymnastikraum 1. Stock
Übungsleiterin: Sabine Wittmann
Stundenbeschreibungen:
Rückenfitness:
"Vorbeugen ist besser als heilen." Deshalb wird in dieser Stunde besonderes Augenmerk auf die Stärkung der stützenden Rumpfmuskulatur gelegt, ergänzt durch Mobilisations- und Entspannungsübungen, um so Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Stretch & Relax:
Wie der Name schon sagt, wird hier viel gedehnt, mit langsamen und bewussten Bewegungen die Beweglichkeit und Elastizität des Fasziengewebes gesteigert. Außerdem spielt das Thema "Achtsamkeit" eine wichtige Rolle. So schließt die Stunde wahlweise mit Meditation, Traumreisen oder speziellen Atemübungen ab. So starten Sie gestärkt in den Tag, bzw. tanken neue Energie für das Homeoffice. Männer und Frauen egal welchen Alters können hier teilnehmen.
Vitalsport - für Körper, Geist und Seele:
Hier wird der gesamte Muskelapparat trainiert. Dazu wird mit verschiedenen Kleingeräten gearbeitet. Die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden werden so verbessert.
