Achtung:  Treffen jetzt im Kraxnwirt in Ergolding (nicht beim Meyerwirt in Piflas)

 

Liebe Herzsportler,

nachdem wir jetzt wieder in die Schulturnhallen dürfen und die Inzidenzwerte stabil unter 100 liegen,
können auch die Gruppen mit den Hochrisikopatienten endlich wieder den Trainingsbetrieb aufnehmen.
Als Teilnahmebedingungen wird - Stand heute -von allen Übungsleitern und betreuenden Ärzten
die zweimalige Impfung oder ein aktueller negativer Test vorgegeben. Für den Test ist der Teilnehmer selbst verantwortlich.
Bis zum Beginn des Trainings besteht Maskenpflicht, die Teilnahme muss dokumentiert werden.
Der Herzsport wird nach Rücksprache mit Dr. Schütze ab 24. Juni in der HLG-Turnhalle stattfinden, ab diesem Zeitpunkt kann die
ärztliche Betreuung wieder sichergestellt werden.
Viele von Euch sind sicher bis zum 20.6. schon zum zweiten Mal geimpft.
Für den 17.6.2021 ab 16.30 Uhr laden wir zum "Aufwärmen" alle Interessierten in den Biergarten des Gasthofs Kraxnwirt in Ergolding ein.
Alle weiteren offenen Fragen können bei dieser Gelegenheit besprochen und - hoffentlich - auch geklärt werden.
Um die passende Anzahl an Plätzen reservieren zu können, wäre ich dankbar um Eure umgehende Mitteilung, wer am
17.6. kommen wird.

Mit freundlichen Grüssen

Winfried Steffens

Abteilungsleiter Rehasport

Nach der zweiten Corona-Pause und der kompletten Schließung aller Sportstätten nimmt der ETSV 09 wieder den aktiven Trainingsbetrieb auf, wenn auch nur für den ärztlich verordneten Rehasport.


Als erste haben die von Rückenschmerzen geplagten Patienten mit Wirbelsäulenproblemen am Donnerstag, 25. Februar, in den Gymnastikräumen der Sparda-Sporthalle in der Siemensstraße begonnen. Weitere Gruppen starten in der kommenden Woche, ebenso Orthopädische und die Osteoporose-Gymnastik. Diabetessport wird kurz danach wieder aufgenommen.

Ein Fragezeichen schwebt noch über den Hochrisikopatienten der Krebs- und Herzsportgruppen. Die ärztlichen Betreuer raten hier noch zum Abwarten: Mindestens bis nach Ostern, abhängig von den Inzidenzwerten (< 25 ist wünschenswert), vom Fortschritt der Impfungen und der Verfügbarkeit von Schnelltests. Gespannt blickt die Riege der Rehatrainer dem praktischen Einsatz der Schnelltests entgegen, die das Risiko der Teilnehmer erheblich senken könnten.

Ausdrücklich wird nochmals darauf hingewiesen, dass vorläufig nur teilnehmen darf, wer eine von seiner Krankenkasse genehmigte ärztliche Verordnung (Formular 56) vorlegt.

Selbstzahlende Vereinsmitglieder sind zur Zeit leider auf Grund der gültigen Pandemie-Beschränkungen noch ausgeschlossen.

Genaue Angaben über Orte, Trainingszeiten, Übungsleiter und Gruppen weiter unten. 

 

Winfried Steffens
Abt.-ltr. Rehasport

 

Vorläufiger Trainingsplan Rehasport vom 25.02.2021

Wirbelsäulengymnastik ab 02.03.2021

Dienstag, 17.15 - 18.15 Uhr

Dienstag, 18.15 - 19.15 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09

Gymnastikraum 1. Stock

Übungsleiterin: Maria Maier

 

Donnerstag, 16.45 - 17.45 Uhr ab 25.02.2021

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09

Gymnastikraum 1. Stock

Siemensstr. 2

Übungsleiterin: Bianca Wagner

T. 0871/4048170

 

Donnerstag, 17.00 - 17.45 Uhr ab 25.02.2021

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09

Kleiner Gymnastikraum 1. Stock oder Dreifachturnhalle

je nach Teilnehmerzahl

Übungsleiterin: Carmen Hofmann

T. 0871/1439453

 

Orthopädische Gymnastik ab 26.02.2021

Freitag, 11.15 - 12.15 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09

Gymnastikraum 1. Stock

Übungsleiter:  Karl-Heinz Krüger

T. 0871/9747 7929

 

Osteoporose-Gymnastik ab 25.02.2021            

Donnerstag, 16.00 - 16.45 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09

Kleiner Gymnastikraum 1. Stock oder Dreifachturnhalle

je nach Teilnehmerzahl

Übungsleiterin: Carmen Hofmann

T. 0871/1439453

 

Diabetessport (Beginn steht noch nicht fest)

Montag, 17.30 - 18.30 Uhr

Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr

Sparda-Bank Sporthalle des ETSV09

Gymnastikraum 1. Stock, Siemensstr. 2

Übungsleiterin: Claudia Käsbauer 

T. 0871/79811 

 

 

Wer kennt es nicht,das geflügelte Wort:Wer rastet der rostet!

Damit wir ein wenig in Bewegung bleiben, wurden uns von der Herz LAG einige Übungen auf Video zum Mitmachen zur Verfügung gestellt. Diese Übungen können gerne von allen Reha-Sportlern genutzt werden.Damit wir nicht einrosten, nur weil wir nicht aus dem Haus dürfen!

Bleibt gesund! Und bleibt daheim. Viel Spaßt beim Nachturnen.

Gerät „Wasserflasche“:
Übung 1 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=HfB5ThzDkqI
Übung 2 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=YtoyZFpSyos
Übung 3 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=VcHD2KRvw2g
Übung 4 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=KvCJ9RRr1_0
Übung 5 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=7EvimjeKI0s
Übung 6 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=w8TBkPLTtmk
Übung 7 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=GA-1mIcp7VI

Gerät „Thera Band“:
Übung 1 mit Thera Band: https://www.youtube.com/watch?v=KGV7NpJww8c
Übung 2 mit Thera Band: https://www.youtube.com/watch?v=4g9cAKW2GBA
Übung 3 mit Thera Band: https://www.youtube.com/watch?v=BweOp7mEliY
Übung 4 mit Thera Band: https://www.youtube.com/watch?v=3Sy7iCb3ZRM
Übung 5 mit Thera Band: https://www.youtube.com/watch?v=QjJQ3nGBsNw
Übung 6 mit Thera Band: https://www.youtube.com/watch?v=wcZHCsLSdcg
Übung 7 mit Thera Band: https://www.youtube.com/watch?v=ZMS5PKF5Njg

Gerät „Stuhl“:
Übung 1 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=uL2scMjBWVg
Übung 2 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=5aFR7cedoJM
Übung 3 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=RlsntpGaa-0
Übung 4 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=lz9dfjjhJIc
Übung 5 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=AmPSCTOy7-M
Übung 6 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=QDlRjEietH4
Übung 7 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=byXFSyBnRi0

Gerät „Softball“:
Übung 1 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=Dy5SZiZVnyo
Übung 2 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=0nq3pm45uiA
Übung 3 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=H9MB2ZtP8VA
Übung 4 mit Softball:https://www.youtube.com/watch?v=WOvzLDg49TM
Übung 5 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=Lq7BALCQh1w
Übung 6 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=MaKcBR-unZ8
Übung 7 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=hmvFa9Cw_TY