Was ist Basenfasten: Hier muss man nicht hungern. Man kann sogenannte basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter, Nüsse, Kartoffeln, Pilze, essen so viel man will. Die Kur sollte mindestens 7 Tage bis zu max. 4 Wochen dauern. Dazu trinkt man Wasser, bzw. Kräutertee 2 bis 3 Liter tägl. Kein Kaffee, Alkohol od. Schwarztee... während Heilfasten nur aus Wasser, Kräutertees und leeren Suppen besteht. Positive Wirkung: Eingelagerte Stoffwechselschlacken werden gelöst, Regulierung des Säure-Basen-Haushalts das Kalium-Natrium-Verhältnis verbessert sich, dadurch eine bessere Knochengesundheit, das Risiko für Schlaganfall und Bluthochdruck kann man so mindern der Magnesiumspiegel steigt, damit wird auch das Vitamin D aktiviert die Darmflora findet ihr Gleichgewicht Mit dem Basenfasten kann jederzeit begonnen werden. Es kann der Start sein zur gesünderen Ernährung.

Jo Birkenseher, Sporttherapeut, und Sabine Wittmann, Stressbewältigungstr. werden dich mit Atemübungen, Autosuggestion, geführter Meditation mit Klangschale, Fantasiereisen und „bodyscans“ unterstützen, deine Balance zu finden und loszulassen. Mach dein Leben leichter und finde zu erholsamem Schlaf.

Im Faszien-Yoga verbinden wir die traditionelle Yoga-Praxis mit modernem Faszientraining. Faszien sind trainierbar und passen sich Bewegungsimpulsen an. Durch dynamische Bewegungsabläufe und das gezielte Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung sprechen wir das gesamte Fasziennetz an und sorgen für mehr Raum zur Bewegung. Auch Stress hat einen großen Einfluss auf unser Fasziengewebe. Hier machen wir uns verschiedene Entspannungstechniken zunutze und üben uns in Ruhe und Gelassenheit.